Asitli içecekten sonra diş fırçalama için hemen fırçaya uzanmak yerine bir süre beklemek önerilir. Amerikan Diş Hekimleri Birliği, asitli yiyecek ve içeceklerin ardından yaklaşık bir saat beklenmesini önerir. Bu sırada ağzınızı suyla çalkalayabilirsiniz. Amaç, asitle temas eden diş yüzeyini gereksiz yere aşındırmadan günlük temizliği sürdürmektir. [1]
Asitli içecekten sonra diş fırçalama neden bekletilir
Asitler diş minesinin mineral yapısını etkileyebilir. Tekrarlayan asit teması, zaman içinde erozyon denilen yüzey kaybına neden olabilir. Tükürük asitlerin uzaklaştırılmasına ve ağız ortamının dengelenmesine yardımcı olur. Beklemek bu nedenle önerilir; ancak kaybolmuş mine dokusunun yeniden oluşacağı anlamına gelmez. [1]
Limonlu su ve şekersiz içecekler de önemli mi
Bir içeceğin şekersiz olması asitsiz olduğu anlamına gelmez. Narenciye içeren içecekler, meyve suları ve bazı gazlı içecekler asit teması oluşturabilir. Limonlu suyu gün boyunca küçük yudumlarla içmek yerine tüketim alışkanlığınızı gözden geçirin. İçeceği ağızda uzun süre bekletmekten kaçının. [1]
Fırçalama zamanı gelene kadar ne yapabilirim
Ağzınızı suyla çalkalayın ve asitli içeceği ağızda gezdirmeyin. Suyla çalkalama, günlük fırçalamanın yerine geçmez. Şeker içeren içecekleri sık tüketmek ayrıca çürük açısından önemlidir: ağızdaki bakteriler şekerleri kullanarak dişe zarar verebilen asitler üretir. Tüketim sıklığı da bakım planında dikkate alınmalıdır. [1, 2]
Günlük fırçalama düzeni nasıl sürdürülür
Dişleri günde iki kez yaklaşık iki dakika florürlü macunla fırçalayın. Gece yatmadan önceki temizliği ve gün içindeki diğer fırçalamayı, asitli tüketimin hemen sonrasına denk gelmeyecek şekilde planlayabilirsiniz. Fırçalama sonunda fazla macunu tükürün; hemen bol suyla çalkalamamak, diş yüzeyinde kalan florürün etkisini korumaya yardımcı olur. [3]
Hassasiyet veya reflü varsa
Sıcak, soğuk ya da tatlıyla hassasiyet olması tek başına asit erozyonu tanısı koydurmaz. Şikâyetin ne zaman başladığını diş hekiminize anlatın. Sık reflü veya mide asidinin ağza gelmesi de dişleri etkileyebilir. Böyle bir yakınmanız varsa diş hekimi kontrolünün yanında altta yatan sorun için hekim değerlendirmesi de önemlidir. [4]
Sık sorulan sorular
Bir kez hemen fırçaladım, dişim zarar gördü mü? Tek bir olaydan dişinizde hasar oluştuğu sonucu çıkarılamaz. Düzenli alışkanlıklarınızı gözden geçirin; devam eden hassasiyeti muayenede bildirin.
Diş macunu kaybolan mineyi geri getirir mi? Kaybolmuş mine dokusu yeniden büyümez. Florürlü ürünler koruyucu bakımın bir parçasıdır; yüzey kaybı veya hassasiyet için kişisel değerlendirme gerekir. [1, 4]
Bu öneriler nedeniyle fırçalamayı atlamayın. Günlük bakım saatlerini düzenlemek, hem düzenli temizliği hem de asit teması sonrasındaki beklemeyi birlikte uygulamayı kolaylaştırır.
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve kişiye özel tedavi yerine geçmez.
Yayıncı: Dt. Merve Gündüz Kanat Diş Muayenehanesi. Orhaniye Mahallesi, Hürriyet Sokak No:13/A, Menteşe/Muğla. İçerikle ilgili iletişim: 0507 414 33 41.
Kaynaklar
[1] ADA MouthHealthy — Dietary acids and your teeth
[2] ADA MouthHealthy — Diet and dental health
